A combinação de exercícios físicos e uma dieta equilibrada ganha destaque, especialmente após os 40 anos, devido ao seu papel na compensação de alterações hormonais comuns nessa fase da vida. Segundo o treinador André Vieira, a liberação hormonal proporcionada por essa dupla é de extrema importância.
Estudos recentes apontam que a liberação desses hormônios impacta o corpo como um todo, e não apenas o cérebro, como se acreditava anteriormente. Vieira explica que os neurônios, presentes em diversos órgãos, têm a capacidade de se conectar com aminoácidos para receber esses hormônios. Essa interação promove uma sensação e um desejo crescente de praticar exercícios.
É fundamental realizar um check-up médico antes de iniciar qualquer atividade física, principalmente para aqueles que nunca praticaram esportes. Vieira ressalta que a capacidade cardiorrespiratória e a força são indicadores de longevidade, sendo essencial estabelecer um parâmetro inicial para o treinamento.
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